Ruth Naef

Ruth Naef führt seit 2003 eine eigene Feldenkrais-Praxis in Meilen. Sie bietet ein breites Spektrum an Gruppen- und Einzeltherapien an. Ruth Naef hat drei erwachsene Kinder. 

Ruth Naef ist diplomierte Bewegungs- und Feldenkrais-Pädagogin sowie First-Step-Lehrerin. Zudem ist sie speziell ausgebildet für den Gebrauch der Feldenkrais-Methode bei Kindern. Weiter verfügt sie über Zusatzausbildungen in Anatomie, Coaching, Baby-Handling, Movement-Ritual, Gentle Dance, Kinästethik, Ideokinese, Tanz- und Ausdruckstherapie, Mal- und Kunsttherapie sowie bewegungsanalytischer Therapie.

Berufsverband:
www.feldenkraisinternational.com
www.firststepmethod.com/ruthnaef

Ruth Naef

Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode erhöht die Lebensqualität jedes Menschen, ganz gleich, ob er gesund ist oder krank. Dank Feldenkrais lernt der Mensch seine Bewegungen bewusster wahrzunehmen und sich von eingespielten Mustern zu befreien. Die Feldenkrais-Methode hilft, wenn man körperliche Beschwerden hat, sich schwach und unwohl fühlt aber auch, wenn man in Form kommen will.

Praxis

In der hellen Praxis im Zentrum von Meilen schweifen Ihre Blicke über Garten, Bach und ehrwürdige Häuser. Sie finden die nötige Ruhe und können sich entspannen. 

Die Praxis an der Kirchgasse in Meilen von aussen Der Innenraum der Feldenkrais Praxis von Ruth Naef

Einzelmeetings

Die spezifischen Bedürf­nisse der Person stehen im Zen­trum.

Dank feinen Berührungen und präzisen Bewegungen der Gelenke wird der Rumpf stabiler, der Körper und der Geist beweglicher. Damit können Schmerzen wirksam behandelt werden.

Einzelmeeting

Frauen, Männer, Kinder
CHF 130.—/Stunde
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Gruppenkurse

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eignen sich leichte und angenehme Bewegungsabläufe an, die sowohl die Gelenkigkeit des Körpers verbessern als auch den Geist anregen.

Dienstag, 10.20–11.20

Start: Jeweils im Januar, Mai, August und Oktober
5–7 Personen
Frauen
Eintritt jederzeit möglich
CHF 33.—/Person und Stunde
Ausgebucht

Mittwoch, 19.10–20.10

Start: Jeweils im Januar, Mai, August und Oktober
5–7 Personen
Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 33.—/Person und Stunde
Ausgebucht

Donnerstag, 18.10–19.10

Start: Jeweils im Januar, Mai, August und Oktober
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
33.—/Person und Stunde
Ausgebucht

Neu ab April 2020: Donnerstag, 19.30–20.30

Start: Jeweils im Januar, Mai, August und Oktober
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
33.—/Person und Stunde
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Eltern und Kind

Feldenkrais und First-Step sind ideale Methoden, um bei Kindern das Zusammenspiel von Bewegungen, Körperwahrnehmungen und Emotionen, vom Denken und Handeln zu stärken.

Schwangerschaftsbegleitung

Im Einzelkurs machen sich angehende Mütter auf natürliche Weise mit ihrem Körper und dem wachsenden Babybauch vertraut. Sie lernen sich zu entspannen. Dauer des Kurses: 60 Minuten. 

Baby-Handling

Im Einzelkurs erfahren Eltern, wie sie beim Wickeln, Hochheben, Hinlegen und Tragen die mentale und körperliche Entwicklung ihres Kindes fördern können. Und sie erfahren, wie sie ihren eigenen Körper in der Balance halten. Der Kurs lässt sich ideal an die Betreuungszeit durch die Hebamme anschliessen. Dauer des Kurses: 60 Minuten.

Rückbildung nach der Geburt

In diesem Gruppenkurs gewinnen Mütter ihr ursprüngliches Körperbewusstsein zurück. Dauer eines Kurses: zehnmal wöchtentlich eine Stunde. Der Kurs wird abwechselnd durch Ruth Naef und die Hebamme Katrin Preisshofen geleitet.

Entwicklung des Kleinkindes

Feldenkrais unterstützt die Entwicklung des Kleinkindes von Geburt an. In Kursen widmen wir uns speziellen Aspekten der Entwicklung. Das Erlernte erleichtert den Alltag mit dem Baby und gibt Müttern und Vätern Sicherheit. (Dauer der Kurse jeweils 60 Minuten): 

Kurs 1: Neugeborene kennen lernen

Kommunikation über Berührung, Umgang mit Weinen und Schlafrhythmen, Bauchlage, Seitenlage, Tragetuch, Schnuller. Für Babys im Alter von 0 bis drei Monaten und ihre Eltern. Auch als Einzelstunde buchbar.  

Kurs 2: Das erste halbe Jahr im Leben

Augen-Hand-Koordinationen, Drehen und Rollen, kriechen, Gleichgewichtssystem, Kommunikation. Ab wann ist sitzen wichtig? Für drei bis sechs Monate alte Babys und ihre Eltern. 

Kurs 3: Auf der Erde angekommen

Um die eigene Achse drehen, vom Robben und Kriechen, selbständig sitzen lernen und von der Kommunikation über Berührungen und Wörter. Weshalb ist all dies wichtig? Für sechs bis neun Monate alte Babys und ihre Eltern. 

Kurs 4: Die ersten Gehversuche

Aufstehen und gehen, Übergangsphasen, Verhaltensmuster, Essen und die ersten Wörter. Für Kinder von neun Monaten bis zwei Jahren und ihre Eltern.

Spielen, Singen und Eigenwahrnehmung

Um die eigene Achse drehen, vom Robben und Kriechen, selbständig sitzen lernen und von der Kommunikation über Berührungen und Wörter. Wir spielen und singen, stärken die Eigenwahrnehmung der Kinder und haben Zeit für die Beantwortung von Fragen zur Entwicklung des Kindes. Für Kinder von neun Monaten bis zwei Jahren und ihre Eltern. 

Schwangerschafts-begleitung, Baby-Handling oder Thema nach Ihrer Wahl.

Einzelmeeting
CHF 130.—/Stunde
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Rückbildung nach der Geburt

Gruppenkurs mit zehn Lektionen.
Start: laufend (ausser in Schulferien).
CHF 270.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Neugeborene kennen lernen

Gruppenkurs mit sieben Lektionen.
Start: Jeweils im Januar, Mai, August und Oktober
jeweils Montag, 11.00–12.00 (7x)
ab drei Mütter mit Babys
CHF 245.—/ Mutter+Baby
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Das erste halbe Jahr im Leben

Gruppenkurs mit sieben Lektionen.
Start: Jeweils im Januar, Mai, August und Oktober
jeweils Montag, 14.00–15.00 (7x)
ab drei Mütter mit Babys
CHF 245.—/ Mutter+Baby
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Auf der Erde angekommen

Gruppenkurs mit sieben Lektionen.
Start: Jeweils im Januar, Mai, August und Oktober
jeweils Montag, 15.15–16.15 (7x)
ab drei Mütter mit Babys
CHF 245.—/ Mutter+Baby
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Die ersten Gehversuche

Gruppenkurs mit mehreren Lektionen.
Start: auf Anfrage
jeweils Donnerstag, 9.30–10.30
ab drei Personen mit Babys
CHF 245.—/ Person+Baby
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Singen, Spielen und Eigenwahrnehmung

Einmaliger Gruppenkurs.
Samstag, 1.Februar 2020
15.00–16.30 Uhr
Für fünf bis sechs Elternpaare.
CHF 50.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Singen, Spielen und Eigenwahrnehmung

Einmaliger Gruppenkurs.
Samstag, 4. April 2020
15.00–16.30 Uhr
Für fünf bis sechs Elternpaare.
CHF 50.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Singen, Spielen und Eigenwahrnehmung

Einmaliger Gruppenkurs.
Samstag, 3. Mai 2020
15.00–16.30 Uhr
Für fünf bis sechs Elternpaare.
CHF 50.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Singen, Spielen und Eigenwahrnehmung

Einmaliger Gruppenkurs.
Samstag, 5. September 2020
15.00–16.30 Uhr
Für fünf bis sechs Elternpaare.
CHF 50.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Singen, Spielen und Eigenwahrnehmung

Einmaliger Gruppenkurs.
Samstag, 6. Dezember 2020
15.00–16.30 Uhr
Für fünf bis sechs Elternpaare.
CHF 50.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Workshops

An einem Vormittag lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Entspannungstechniken. Sie lernen, wie sie dem Körper die ihm gebührende Beachtung schenken und wie ihnen wohler wird.

Folgende Workshops stehen zur Auswahl:

Rippen und Nacken

Sie erfahren, welche einfachen und wirkungsvollen Techniken Verkrampfungen im Oberkörper lösen können.

Sitzhaltung

Der ergonomisch beste Stuhl verfehlt seine Wirkung, wenn er falsch benutzt wird. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie gesund sitzen und sich entspannen können. Eine Kombination aus Feldenkrais und Gentledance.

Ausdauernd wandern

Wandern Sie wieder ohne Schmerzen. Sie konzentrieren sich auf die Bewegungen der Hüftgelenke, der Knie und der Füsse und werden damit in angenehmer Weise auf die Wandersaison vorbereitet. Kurs mit Gehen im Freien.

Achtsamkeit

Wir spüren unseren Köper, wenn er erschöpft ist, schmerzt oder in einer anderen Form Widerstand leistet. Sie lernen, im Alltag auf die Signale des Körpers zu hören. Eine Kombination aus Feldenkrais und Gentledance.

Rippen und Nacken

Samstag, 1. Februar 2020
09.30‒12.30 Uhr
5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 99.‒
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Achtsamkeit

Samstag, 4. April 2020
09.30‒12.30 Uhr
5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 99.‒
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Ausdauerd wandern

Samstag, 3. Mai 2020
09.30‒12.30 Uhr
5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 99.‒
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Ausdauerd wandern

Samstag, 5. September 2020
09.30‒12.30 Uhr
5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 99.‒
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Sitzhaltung

Samstag, 6. Dezember 2020
09.30‒12.30 Uhr
5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 99.‒
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Kontakt

Ruth Naef
Feldenkrais-Praxis
Kirchgasse 47
8706 Meilen

044 923 35 51
info_at_naef-feldenkrais.ch

Impressum

Konzept, Gestaltung, Illustration: Julia Marti
Text: Gallati Kommunikation, Matthias Gallati
Programmierung: Marc Rinderknecht
Animation: Nino Christen
Fotografie: Nik Spörri

Aktuell

Singen, Spielen und Eigenwahrnehmung

Neuer Kurs für Kinder im Alter von neun Monaten bis zwei Jahren und ihre Eltern.
Der Kurs basiert auf Feldenkrais und First Step, zwei umfassenden Formen, die die Entwicklung von Babys auf ganzheitliche Weise unterstützen.

Samstag, 1. Februar; 4 April; 2. Mai; 5. September oder 6. Dezember 2020, jeweils 15.00‒16.30 Uhr.

Anmelden:
044 923 35 51
info_at_naef-feldenkrais.ch

Weitere Eltern-und-Kind-Kurse


Workshops für Erwachsene

Rippen und Nacken: Samstag, 1. Februar 2020, 09.30-12.30 Uhr

Achtsamkeit: Samstag, 4. April 2020, 09.30-12.30 Uhr

Ausdauernd wandern: Samstag, 3. Mai, 09.30-12.30 Uhr

Ausdauernd wandern: Samstag, 5. September, 09.30-12.30 Uhr

Sitzhaltung: Samstag, 6. Dezember, 09.30-12.30 Uhr

Anmelden:
044 923 35 51
info_at_naef-feldenkrais.ch