Ruth Naef

Ruth Naef führt seit 2003 eine eigene Feldenkrais-Praxis in Meilen. Sie bietet ein breites Spektrum an Gruppen- und Einzeltherapien an. Ruth Naef hat drei erwachsene Kinder. 

Ruth Naef ist diplomierte Bewegungs- und Feldenkrais-Pädagogin sowie First-Step-Lehrerin. Zudem ist sie speziell ausgebildet für den Gebrauch der Feldenkrais-Methode bei Kindern. Weiter verfügt sie über Zusatzausbildungen in Anatomie, Coaching, Baby-Handling, Movement-Ritual, Gentle Dance, Kinästethik, Ideokinese, Tanz- und Ausdruckstherapie, Mal- und Kunsttherapie sowie bewegungsanalytischer Therapie.

Ruth Naef

Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode erhöht die Lebensqualität jedes Menschen, ganz gleich, ob er gesund ist oder krank. Dank Feldenkrais lernt der Mensch seine Bewegungen bewusster wahrzunehmen und sich von eingespielten Mustern zu befreien. Die Feldenkrais-Methode hilft, wenn man körperliche Beschwerden hat, sich schwach und unwohl fühlt aber auch, wenn man in Form kommen will.

Praxis

In der hellen Praxis im Zentrum von Meilen schweifen Ihre Blicke über Garten, Bach und ehrwürdige Häuser. Sie finden die nötige Ruhe und können sich entspannen. 

Die Praxis an der Kirchgasse in Meilen von aussen Der Innenraum der Feldenkrais Praxis von Ruth Naef

Einzelmeetings

Die spezifischen Bedürf­nisse der Person stehen im Zen­trum.

Dank feinen Berührungen und präzisen Bewegungen der Gelenke wird der Rumpf stabiler, der Körper und der Geist beweglicher. Damit können Schmerzen wirksam behandelt werden.

Einzelmeeting

Frauen, Männer, Kinder
CHF 130.—/Stunde
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Gruppenkurse

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eignen sich leichte und angenehme Bewegungsabläufe an, die sowohl die Gelenkigkeit des Körpers verbessern als auch den Geist anregen.

Dienstag, 08.50–09.50

Start: 9. Januar 2018
dreizehnmal (ausgen. 13.2., 20.2.18)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 390.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Dienstag, 10.10–11.10

Start: 9.Januar 2018
dreizehnmal (ausgen. 13.2., 20.2.18)
5–7 Personen
Frauen
Eintritt jederzeit möglich
CHF 390.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Mittwoch, 19.10–20.10

Start: 10. Januar 2018
dreizehnmal (ausgen. 14.2., 21.2.18)
5–7 Personen
Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 390.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Donnerstag, 18.10–19.10

Start: 11. Januar 2018
zwölfmal (ausgen. 15.2., 22.2., 15.3.18)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
360.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Eltern und Kind

Feldenkrais und First-Step sind ideale Methoden, um bei Kindern das Zusammenspiel von Bewegung, Körperwahrnehmung und Emotionen, vom Denken und Handeln zu stärken.

Schwangerschaftsbegleitung (Einzelmeeting)

Angehende Mütter machen sich auf natürliche Weise mit ihrem Körper und dem wachsenden Babybauch vertraut. Sie lernen sich zu entspannen und ihrem Körper zu vertrauen. Dauer eines Meetings: 60 Minuten. 

Baby-Handling (Einzelmeeting)

Eltern erfahren, wie sie beim Wickeln, Hochheben, Hinlegen und Tragen die mentale und körperliche Entwicklung ihres Kindes fördern können. Und sie erfahren, wie sie ihren eigenen Körper in der Balance halten. Dauer eines Meetings: 60 Minuten.

Rückbildung nach der Geburt (Einzelmeeting)

Mütter stärken ihre Stabilität und ihr Körperbewusstsein. Babys sind willkommen. Dauer eines Meetings: 60 Minuten.

First-Step: Entwicklung des Kleinkindes (Einzelmeeting)

Die First-Step-Methode unterstützt die Entwicklung des Kleinkindes von Geburt an. Hier sind die grössten Ressourcen angelegt. Die First-Step-Methode basiert auf der genauen Beobachtung der einzelnen Entwicklungsschritte und setzt da an, wo Defizite sichtbar werden. Dauer eines Meetings, Dauer des Gruppenkurses: 60 Minuten.

Neugeborene kennen lernen (Einzelmeeting oder Gruppenkurs)

Kommunikation über Berührung, Umgang mit Weinen und Schlafrhythmen, Bauchlage, Seitenlage, Tragetuch, Schnuller. Für Babys im Alter von 0 bis drei Monaten und seine Eltern.

Das erste halbe Jahr im Leben (Einzelmeeting oder Gruppenkurs)

Augen-Hand-Koordinationen, Drehen und Rollen, kriechen, Gleichgewichtssystem, Kommunikation. Für drei bis sechs Monate alte Babys und seine Eltern. 

Auf der Erde angekommen (Einzelmeeting oder Gruppenkurs)

Um die eigene Achse drehen, vom Robben und Kriechen, selbständig sitzen lernen und von der Kommunikation über Berührungen und Wörter. Für sechs bis neun Monate alte Babys und seine Eltern. 

Die ersten Gehversuche (Einzelmeeting oder Gruppenkurs)

Aufstehen und gehen, Übergangsphasen, Verhaltensmuster, Essen und die ersten Wörter. Für Kinder von neun Monaten bis zwei Jahren und seine Eltern.



Einzelmeeting

CHF 130.00/Stunde
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Neugeborene kennen lernen

Gruppenkurs
Montag, 11.00‒12.00
Start: 15. Januar 2018
siebenmal
ab drei Mütter mit Babys
CHF 245.—/ Mutter+Baby
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Das erste halbe Jahr im Leben

Gruppenkurs
Montag, 14.00‒15.00
Start: 19. Februar 2018
siebenmal
ab drei Mütter mit Babys
CHF 245.—/ Mutter+Baby
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Auf der Erde angekommen

Gruppenkurs
Montag, 15.15‒16.15
Start: 19. Februar 2018
siebenmal
ab drei Mütter mit Babys
CHF 245.—/ Mutter+Baby
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Die ersten Gehversuche

Gruppenkurs
Donnerstag, 9.30‒10.30
Start: auf Anfrage
siebenmal
ab drei Personen mit Babys
CHF 245.—/ Person+Baby
Kurse auf Anfrage:
044 923 35 51 / E-Mail

Workshops

An einem Abend lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Entspannungstechniken. Sie lernen, wie sie dem Körper die ihm gebührende Beachtung schenken und wie ihnen wohler wird.

Folgende Workshops stehen zur Auswahl:

Rippen und Nacken 

Sie erfahren, welche einfachen und wirkungsvollen Techniken Verkrampfungen im Oberkörper lösen können.

Sitzhaltung

Der ergonomisch beste Stuhl verfehlt seine Wirkung, wenn er falsch benutzt wird. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie gesund sitzen und sich entspannen können.

Ausdauernd wandern

Wandern Sie wieder ohne Schmerzen. Sie konzentrieren sich auf die Bewegungen der Hüftgelenke, der Knie und der Füsse und werden damit in angenehmer Weise auf die Wandersaison vorbereitet.

Achtsamkeit

Wir spüren unseren Köper, wenn er erschöpft ist, schmerzt oder in einer anderen Form Widerstand leistet. Sie lernen, im Alltag auf die Signale des Körpers zu hören.

Rippen und Nacken

15. März 2018
19.00–21.30
5–10 Personen
Frauen und Männer
CHF 75.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Sitzhaltung

7. Juni 2018
19.00–21.30
5–10 Personen
Frauen und Männer
CHF 75.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Ausdauernd wandern

20. September 2018
19.00–21.30
5–10 Personen
Frauen und Männer
CHF 75.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Achtsamkeit

15. November 2018
19.00–21.30
5–10 Personen
Frauen und Männer
CHF 75.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Kontakt

Ruth Naef
Feldenkrais-Praxis
Kirchgasse 47
8706 Meilen

044 923 35 51
info_at_naef-feldenkrais.ch

Impressum

Konzept, Gestaltung, Illustration: Julia Marti
Text: Gallati Kommunikation, Matthias Gallati
Programmierung: Marc Rinderknecht
Animation: Nino Christen
Fotografie: Nik Spörri

Aktuell

Die neuen Kursdaten sind da!

Alle Gruppenkurse


Neue Kurse für Mütter und Babys

Neugeborene kennen lernen
Start: Montag, 15. Januar 2018
siebenmal, jeweils 11.00‒12.00

Des erste halbe Jahr im Leben
Start: Montag, 19. Februar 2018
siebenmal, jeweils 14.00‒15.00

Auf der Erde angekommen
Start: Montag, 19. Februar 2018
siebenmal, jeweils 15.15‒16.15

Alle Eltern-und-Kind-Kurse