Ruth Naef

Ruth Naef führt seit 2003 eine eigene Feldenkrais-Praxis in Meilen. Sie bietet ein breites Spektrum an Gruppen- und Einzeltherapien an. Ruth Naef hat drei erwachsene Kinder. 

Ruth Naef ist diplomierte Bewegungs- und Feldenkrais-Pädagogin sowie First-Step-Lehrerin und damit speziell ausgebildet für den Gebrauch der Feldenkrais-Methode bei Kindern. Weiter verfügt sie über Zusatzausbildungen in Anatomie, Coaching, Baby-Handling, Movement-Ritual, Gentle Dance, Kinästethik, Ideokinese, Tanz- und Ausdruckstherapie, Mal- und Kunsttherapie sowie bewegungsanalytischer Therapie. 

Berufsverband:
www.feldenkraisinternational.com
First-Step-Methode:
www.firststepmethod.com

Ab April 2023 besucht Ruth Naef die neue Child-Space-Ausbildung bei Chava Shelhav und Ortal Goldshmid am Feldenkrais-Institut in Wien. Child'Space Vienna

Ruth Naef

Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode erhöht die Lebensqualität jedes Menschen, ganz gleich, ob er gesund ist oder krank. Dank Feldenkrais lernt der Mensch seine Bewegungen bewusster wahrzunehmen und sich von eingespielten Mustern zu befreien. Die Feldenkrais-Methode hilft, wenn man körperliche Beschwerden hat, sich schwach und unwohl fühlt aber auch, wenn man in Form kommen will.

Praxis

In der hellen Praxis im Zentrum von Meilen schweifen Ihre Blicke über Garten, Bach und ehrwürdige Häuser. Sie finden die nötige Ruhe und können sich entspannen. 

Die Praxis an der Kirchgasse in Meilen von aussen Der Innenraum der Feldenkrais Praxis von Ruth Naef

Einzelmeetings

Die spezifischen Bedürf­nisse der Person stehen im Zen­trum.

Dank feinen Berührungen und präzisen Bewegungen der Gelenke wird der Rumpf stabiler, der Körper und der Geist beweglicher. Damit können Schmerzen wirksam behandelt werden.

Einzelmeeting

Frauen, Männer, Kinder
CHF 140.—/Stunde
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Gruppenkurse

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eignen sich leichte und angenehme Bewegungsabläufe an, die sowohl die Gelenkigkeit des Körpers verbessern als auch den Geist anregen.

Donnerstag, 9.15–10.15

4. Januar bis 15. Februar 2024 (7 Lektionen)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 245.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Abendkurs Donnerstag, 19.00–20.30

11. und 25. Januar, 8. und 29. Februar, 14. und 28. März, 2. und 16. und 30. Mai 2024 (9 Lektionen)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 406.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Donnerstag, 9.15–10.15

7. März bis 2. Mai 2024 (ausgen. 4. und 11. April)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 245.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Donnerstag, 9.15–10.15

23. Mai bis 4. Juli 2024 (7 Lektionen)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 245.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Abendkurs Donnerstag, 19.00–20.30

13. und 27. Juni, 5. und 19. September, 3. und 31. Oktober, 14. und 28. November, 12. Dezember 2024 (9 Lektionen)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 406.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Donnerstag, 9.15–10.15

29. August bis 3. Oktober 2024 (6 Lektionen)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 210.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Donnerstag, 9.15–10.15

7. November bis 12. Dezember 2024 (6 Lektionen)
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 210.—/Person
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Donnerstag, 19.00–20.30

Start: 14-täglich à 90 Minuten
5–7 Personen
Frauen und Männer
Eintritt jederzeit möglich
CHF 44.—/Person für 90 Minuten
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Eltern und Kind

Die Feldenkrais-Methode ist sowohl für Babys als auch für Kinder und Jugendliche eine ideale Methode, um das Zusammenspiel von Bewegungen, Körperwahrnehmungen und Emotionen, vom Denken und Handeln zu stärken.

Bevor ein neues Leben beginnt

Die Mutter erfährt, wie sie sich in der Schwangerschaft durch Bewegung entspannen und ruhig atmen kann. Sie gewinnt Selbstsicherheit und erfährt zugleich, wie wichtig Berührungen sind. Wir behandeln weitere Themen wie etwa Wickeln, Beruhigen oder das Baby tragen.

Die natürliche Entwicklung des Kindes fördern 

In Einzelmeetings widmen wir uns mit Leichtigkeit und Spass der altersgerechten, ganzheitlichen Entwicklung des Kindes. Zusammen mit der Mutter und/oder dem Vater und ihrem Baby setzen wir uns mit den ersten  Entwicklungsschritten vom ersten Lebensmonat bis zu der Entfaltung mit eineinhalb Jahren auseinander. Wir widmen uns den Bewegungsabläufen, der Koordination von Armen, Beinen, Augen sowie der Kommunikation mit dem Baby. Gleichzeitig vertiefen die Eltern ihre Beziehung zum Baby. Einzelmeetings sind auch möglich für Babys mit Geburtstraumata, Schiefhals, Sichelfüsschen, Ängsten, Schmerzen und Bewegungs- und Wahrnehmungsdefiziten oder für Frühgeburten. Auch Babys ohne Diagnosen sind willkommen.

Einzelmeetings für Kinder und Jugendliche

Therapeutische Einzelberatung für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre mit Ängsten, Wahrnehmungsdefiziten, Lernschwierigkeiten, ADHS, Skoliosen, Rundrücken, Spastizität, Hüftproblemen, Schmerzen oder Bewegungsproblemen. Kinder und Jugendliche, die Krankheiten oder Unfälle verarbeiten müssen, sind ebenfalls sehr willkommen (mit oder ohne Diagnose). Im Meeting unterstützen wir über ein klares und strukturiertes Handling die eigenen Ressourcen des Kindes, des Jugendlichen. Der Körper wird gestärkt und eingespielte Haltungsmuster aufgelöst. Schmerzen treten allmählich in den Hintergrund. Wir arbeiten in einer angenehmen Atmosphäre, nach Absprache mit oder ohne Begleitung. 

Einzelmeeting «Bevor ein neues Leben beginnt»

Für werdende Mütter.
CHF 140.—/60 Minuten
Kurse auf Anfrage:
044 923 35 51 / E-Mail

Einzelmeeting «Die natürliche Entwicklung des Kindes fördern»

Für Kleinkinder bis 1,5 Jahre; in Begleitung von Mutter, Vater oder Grosseltern.
CHF 140.—/60 Minuten
Kurse auf Anfrage:
044 923 35 51 / E-Mail

Einzelmeeting für Kinder und Jugendliche

Kinder ab Geburt bis Jugendliche bis 18 Jahre; nach Absprache mit oder ohne Begleitung.
CHF 140.—/60 Minuten
Kurse auf Anfrage:
044 923 35 51 / E-Mail

Vom Sitzen zum Gehen

Wir suchen Varianten, gut zu sitzen. Durch das bewusste Erleben kommen wir auch zu einem neuen Gefühl des Stehens, das die Rundumsicht erweitert. Ein beschwingtes Gehen stellt sich ein…
CHF 140.—/60 Minuten
Kurse auf Anfrage:
044 923 35 51 / E-Mail

Child'Space-Kurs für Babys ab Geburt bis vier Monate

Wie Sie Ihr Baby auf angehme und achtsame Weise in seiner Entwicklung unterstützen können. Auch bei Entwicklungsdefiziten eine gute Wahl.
CHF 175.—/5 Lektionen
Kurse auf Anfrage:
044 923 35 51 / E-Mail

Child'Space-Kurs «rollen, kriechen, sitzen»

Für Babys und Mütter (max. fünf Babys/Mütter).
CHF 175.—/5 Lektionen
Kurse auf Anfrage:
044 923 35 51 / E-Mail

Workshops

An einem Vormittag lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Entspannungstechniken. Sie lernen, wie sie dem Körper die ihm gebührende Beachtung schenken und wie Ihnen wohler wird.

Folgende Workshops stehen zur Auswahl:

Achtsamkeit

Wir spüren unseren Köper, wenn er erschöpft ist, schmerzt oder in einer anderen Form Widerstand leistet. Sie lernen, im Alltag auf die Signale des Körpers zu hören. Eine Kombination aus Feldenkrais und Gentledance. 

Rippen und Nacken

Sie erfahren, welche einfachen und wirkungsvollen Techniken Verkrampfungen im Oberkörper lösen können.

Sitzen, stehen, gehen

Der ergonomisch beste Stuhl verfehlt seine Wirkung, wenn er falsch benutzt wird. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie gesund sitzen, stehen und in ein fliessendes Gehen kommen. Eine Kombination aus Feldenkrais und Gentledance.

Ausdauernd wandern

Wandern Sie wieder ohne Schmerzen. Sie konzentrieren sich auf die Bewegungen der Hüftgelenke, der Knie und der Füsse und werden damit in angenehmer Weise auf die Wandersaison vorbereitet. Kurs mit Gehen im Freien.

Achtsamkeit und Energie im Alltag schöpfen

Samstag, 23. März 2024
10.00‒16.00 Uhr, mit Mittagspause
5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 150.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Rippen, Nacken und ein freier Rücken

Samstag, 15. Juni 2024
10.00‒16.00 Uhr, mit Mittagspause
5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 150.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Angenehmer sitzen, länger stehen, leichter gehen

Samstag, 16. November 2024
10.00‒13.00 Uhr, mit Mittagspause
5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 150.—
Anmeldung:
044 923 35 51 / E-Mail

Ausdauernd wandern

5‒10 Personen
Frauen und Männer
CHF 99.—
Kurse auf Anfrage:
044 923 35 51 / E-Mail

Kontakt

Ruth Naef
Feldenkrais-Praxis
Kirchgasse 47
8706 Meilen

044 923 35 51
info_at_naef-feldenkrais.ch

Impressum

Konzept, Gestaltung, Illustration: Julia Marti 
Text: Gallati Kommunikation, Matthias Gallati 
Programmierung: Marc Rinderknecht
Animation: Nino Christen
Fotografie: Nik Spörri

Aktuell

Child'Space-Kurse für Babys und Mütter

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihr Baby auf angehme und achtsame Weise in seiner Entwicklung unterstützen können. Auch bei Entwicklungsdefiziten eine gute Wahl.

Kurs 1 für Babys ab Geburt bis vier Monate alt
Mittwoche 6.-27. März 2024
jeweils 9.30-10.30
Kontakt

Kurs 2 rollen, kriechen, sitzen 
Donnerstage 7.-28. März 2024
jeweils 14.00-15.00 oder 15.30-16.30
Kontakt
 

Workshop Achtsamkeit und Energie im Alltag schöpfen

Samstag, 23. März 2024
10.00‒16.00 Uhr, mit Mittagspause
5‒10 Personen
Kontakt

 

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